Аюрведа (лекции) - Страница 43

Таким образом, в этот период лучше всего заниматься духовной практикой и умственной деятельностью. Обычно в это время сон очень плохой. Поэтому рекомендуется, чтобы люди ложились спать раньше и просыпались где-то в этот пероид, если не в два часа, то хотя бы до шести утра. Сейчас я постараюсь кратко представить общую схему дня, а потом уже более подробно расскажу о подъеме и обо всем остальном. Итак, с шести до десяти утра действует капха. Именно поэтому некоторые люди чувствуют в это время сонливость. Это особенно заметно на лекции по «Шримад-Бхагаватам», когда влияние капха-доши становится очень интенсивным, и человеку хочется погрузиться в глубокий сон. Но в любом случае утром спать не рекомендуется, поэтому человек должен как-то пересилить влияние этой капха-доши. Затем с десяти утра и до двух часов дня действует питта. Это самое подходящее время для принятия пищи. Говорится, что основной прием пищи — обед, должен приходиться на этот период, и лучше, если это будет в двенадцать часов, или по летнему времени в час. Это самое благоприятное время для переваривания пищи, потому что питта-доша в это время характеризуется максимальным подъемом. Затем с двух часов дня до шести вечера опять наступает влияние вата-доши, и, соотвественно, опять можно заняться умственной деятельностью. Затем с шести и до десяти часов вечера начинает действовать капха, и потому в это время нужно обязательно лечь спать. Говорится, что, если человек не ляжет спать до десяти часов, то после десяти на него опять начнет влиять питта, и он почувствует свежесть. До этого он мог быть сонным, но, почувствовав после десяти новый прилив энергии, он опять не будет хотеть спать до двух часов ночи. Потом начнет опять действовать вата и т.д. Люди западной цивилизации гордятся тем, что не могут рано лечь спать и называют себя совами, но на самом деле они просто регулярно переходят через границу десяти часов и опять чувствуют прилив энергии, который характерен для питты. Говорится, что сон до десяти часов вечера самый эффективный. Каждый час такого сна защитывается за два. Человек, который ложится спать до десяти часов, в принципе, не нуждается в продолжительном отдыхе, да и отдыхает он за это время гораздо лучше. Более того, в этот ночной период, когда действует питта, происходит непосредственное переваривание пищи, которую мы съели в течении дня. То есть происходит тонкий процесс переваривания. Нужно, чтобы в этот период человек мог спокойно отдыхать и ему никто не мешал. Люди конституции питта, как правило, часто просыпаются посреди ночи, особенно если их питта выведенна из равновесия. Иногда, проснувшись, они чувствуют голод и хотят что-нибудь съесть. Но это дурная привычка и от нее нужно избавляться. Идеальное время для подъема это где-то в три часа, самое позднее в половину четвертого, потому что в этот период, как я уже сказал, очень благоприятно заниматься духовной деятельностью. Есть какие-нибудь вопросы?

Вопрос...

Ответ: Нет, когда я говорил, что мы должны ложиться спать до десяти, имелось в виду, что после десяти мы будем продолжать спать. То есть мы должны лечь около девяти вечера, проснуться в три утра, и тогда все будет нормально.

Вопрос...

Ответ: Такой режим дня подходит для людей с любой конституцией. Если человек будет следовать этому распорядку, то все его доши будут находиться в равновесии. И наоборот, если он начнет потворствовать своей доше и не спать по ночам, то у него выйдет из равновесия питта.

Вопрос...

Ответ: Хотя огонь в этот период очень сильный, концентрация уже не та. Самое эффективное время для любой умственной деятельности — это утренние часы, когда вокруг царит полная тишина. Любой человек, который хоть раз попробовал встать рано утром, знает, что, даже если он не повторяет в это время джапу, а просто занимается какой-нибудь работой, он будет делать в два-три раза больше, чем обчыно. Не следует думать, что ночью он сделает больше. На самом деле он все равно останется рассеянным, хотя в нем и будет бурлить энергия. Поэтому нужно обязательно соблюдать режим дня. Тот, кто следует распорядку дня, сам сможет приводить свои доши в равновесие, и наоборот, если человек не соблюдает распорядка, его доши будут выходить из равновесия.

Вопрос...

Ответ: Это можно варьировать. Допустим, сейчас летнее время. В летнее время все сдвинуто на час. Для нас два часа — это три часа. То есть мы встаем в три часа, в то самое время, когда начинает действовать вата. Зимнее время примерно соответствует нормальному астрономическому. Оно тоже немного отличается от астрономического, но какие-то полчаса на самом деле ничего не меняют.

Вопрос...

Ответ: Надо обязательо лечь спать в это время, потому что потом будет гораздо труднее заснуть.

Вопрос...

Ответ: Да, это слишком рано. Обычно в это время вставали и работали великие ачарьи. Шрила Прабхупада вставал в час ночи и начинал работать. Он не обращал внимания на то, что это не очень благоприятное время. Он занимался переводом «Шримад-Бхагаватам». Если вы можете переводить «Шримад-Бхагаватам», я думаю, никакие злые силы не будут вам страшны. В принципе, это идеальное время для сна, а следующий