А.и режим дня - Страница 2

из белой муки.

г) Замесите тесто за три часа до приготовления чапати, чтобы

оно настоялось.

д) Не используйте такие овощи, как шпинат, редис и морковь,

если они, очищенные или нарезанные, лежали долго без воды.

е) Если Вы варите пшеницу и дал дольше, их пищевые качества

улучшаются. Но если Вы передерживаете на огне овощи и моло-

ко, они теряют витамины и усваиваемость для организма.

ж) Держите кухню и кухонные принадлежности чистыми.

з) Не храните пищу не покрытой.

и) Готовьте вашу пищу с любовью и набожными мыслями о том, что

Вы предложите её Богу.

КАК ПРАВИЛЬНО ГУЛЯТЬ И СИДЕТЬ.

Ваш позвоночник должен быть прямым и грудь должна должна

быть колесом, в то время, как Вы гуляете или сидите.

Перевёл И.Горшков.