18 Водные процедуры 01 - Страница 1

Вода ? наружные водные процедуры

["Вот шесть причин, которые сводят на нет всю практику Йоги:

переедание; перенапряжение; приверженность правилам и распорядкам,

например ? обязательные холодные купания по утрам; еда по ночам;

питание одними лишь фруктами и овощами; пустое времяпровождение; а

также ? непостоянство в практике". Купание, в особенности купание в

соответствии с правилами и предписаниями Йоги ? практика весьма

благотворная. Однако, как следует из приведенной выше пятнадцатой

шлоки первой части "Хатха-Йога-Прадипики", ко всему следует подходить

разумно. Некоторые другие источники, в частности, вообще не

рекомендуют купаться до восхода солнца.]

Вот слова из "Вед", указывающие на то, что в глубокой древности люди

вполне представляли себе значение воды:

"Вода суть лекарство, ибо изгоняет она из тела всяческие недуги, и все

хвори одолеваются ею и страдания побеждаются.

Жизнью вечной наполнена она, и потому тело хранит от сил вредоносных,

и несет в себе исцеление, и во все времена великолепна она, оттого не

должно мудрому о ней забыть".

Жившие в жарком климате мудрецы древности рекомендовали купаться три

раза в день ? утром после восхода солнца, в полдень и вечером ? перед

закатом.

В умеренном климате количество ежедневных купаний может быть уменьшено

до двух ? утром и вечером. [Мастер даосской Йоги Мантэк Чиа

рекомендует при этом как можно меньше пользоваться современными

моющими средствами. Всю поверхность тела желательно просто обмыть

водой и протереть натуральной тканью или губкой, мылом же мыть лишь

один раз в день промежность, анус, пах и подмышки.]

Ниже следует перечень основных водных процедур, применяемых в практике

Йога-терапии.

71. Обычное купание

Обычное купание суть наиболее полезная из водных процедур, и вода

текущей реки, большого озера или моря для него идеальна. Пруд или

бассейн могут быть заменой.

Прежде всего следует смочить кисти рук, тщательно намочить и

прополоскать голову и обильно поплескать водой в глаза, затем зайти в

воду по пояс и постоять несколько минут ? пятнадцати-двадцати вполне

достаточно, постоянно растирая ладонями живот в области пупка, торс и

руки. Немного поплавать, несколько раз нырнуть, проплыв некоторое

расстояние под водой, и закончить купание.