VedaTextВойти Добавить текст
Описание упражнений.
1. Набхи-мудра ? символ неба.
Техника исполнения. Набхи-мудра заключается в касании нёба кончиком
языка. Этот прием используется для замыкания определенных контуров
циркуляции праны в системе каналов тонкого тела и выполняется
постоянно в течение всей практики всех упражнений. Существует три
основных варианта Набхи-мудры: Вайю-набхи-мудра, Агни-набхи-мудра и
Джалаили Сомадхара-набхи-мудра. Вайю-набхи-мудра ? это касание
кончиком языка твердого нёба непосредственно над верхней десной.
Именно Вайю-набхи-мудра удерживается все время при практике любых
упражнений, кроме тех случаев, когда предписано иное положение языка.
Замыкает контур циркуляции Вайю-праны ? силы воздуха, имеющей ключевое
значение для общего управления процессами, происходящими в тонком
теле. Агни-набхи-мудра ? касание кончиком языка твердого нёба в том
месте, где оно переходит в мягкое нёбо. Применяется при практике мудр
и пранаям, когда необходим импульс нисходящего потока огня. Джалаили
Сома-дхара-набхи-мудра ? касание мягкого нёба как можно ближе к
глотке. Применяется при практике пранаям и созерцательных техник,
когда необходим импульс нисходящего потока силы воды или потока Сомы.
Иногда положение точек контакта несколько изменяется, и, чтобы
отыскать положение точки замыкания, необходимо провести языком по нёбу
в области расположения той или иной точки. При достижении точного
места контакта тело ощутит нисходящий поток ? внутренний "дождь" или
"душ", по поверхности кожи "пробегут мурашки" [См. "Общее введение".].
После выполнения каждой асаны или блока асан необходимо некоторое
время посидеть неподвижно с вертикальным прямым позвоночником,
дождавшись прохождения по телу пранического импульса. Если ощущение не
появляется, следует несколько раз провести по нёбу языком от верхних
зубов до глотки и обратно, т.е. выполнить последовательно все три
варианта Набхи-мудры, один из которых непременно "сработает", указав
на то, поток силы какой стихии и какую цепь энергетических каналов
тело предпочитает использовать для саморегуляции в данном конкретном
случае." [Особо глубокий вариант Джала-набхи-мудры именуется
Кхечари-мудрой и является совершенно особой практикой, описание
которой выходит за рамки работы по Йога-терапии.]
Действие. Набхи-мудра в варианте Вайю-набхи-мудры есть необходимый
элемент практики всех асан, имеющий большое значение для придания им
качества психоэнергетическихпрактик. Кроме того, изучение Набхи-мудры
позволяет практикующему реально ощутить пранические потоки в теле.
Данный эффект Набхи-мудры в значительной степени усиливается, если ее
совмещают с несколькими напряженными круговыми движениями плечевых
суставов назад или вперед. [См. "Общее введение".]
