Память - Страница 21

Изменение вкуса.

1. Представьте вкус сыра.

2. Представьте привкус клубники.

3. Привкус клубники начинает вытеснять вкус сыра. Посте-

пенно с каждой новой волной вкус сыра отдаляется, ослабевает,

а привкус клубники усиливается. Потренировавшись таким обра-

зом 10-15 дней, по 15-20 минут три раза в день до еды, Вы

сможете произвольно, легко и просто менять вкусовые ощущения.

Р А З Д Е Л V

Развитие обонятельного воображения.

Упражнение 5.1

Сконцентрируйте внимание на кончике носа и постарайтесь

представить запах лимона, розы и т.д. На начальном этапе уп-

ражнение выполняется с закрытыми глазами. Глаза смотрят пря-

мо, на нос не скашиваются. На носу концентрируется только

внимание.

Если не удается вызвать запах, возьмите воображаемый объ-

ект в руку, поднесите его к носу, ощутите его запах и положи-

те перед собой на расстоянии полуметра. Теперь, концентрируя

внимание на кончике носа, старайтесь вызвать запах этого

предмета.Если это удалось, откладывайте предмет все дальше и

дальше,старайтесь вызвать запах, а затем и вовсе уберите его.

Теперь Вы должны вызвать в воображении зрительный образ этого

предмета, тактильные, слуховые и вкусовые ощущения,помогая

тем самым вызвать запах этого предмета (соответственно в этот

момент Вы должны концентрироваться на кончике носа).

- 20 -

ТЕСТ на уровень воображения обоняния.

Нет запаха - 0

Слабый и неустойчивый - 1

Четкий,но неустойчивый - 2

Четкий и устойчивый - 3

Можете трансформировать по своему желанию - 4

Кроме обонятельного образа еще и зрительный,