Память - Страница 11

случае,если Вы можете составить ассоциации и воспроизвести 50

слов, диктуемых с паузой в 30 секунд.

Упражнение 1.10.

Обработка состояния `пустоты` в голове

и яркости воображения.

Выберете предмет или точку. Он должен у Вас вызывать при-

ятное или безразличное отношение. Смотрите на него, не о чем

не думая (взгляд концентрируется в центре и охватывает весь

предмет). Смотрите, ни о чем не думая,сколько это будет воз-

можно, впитывая в воображение предмет. Kак только почувствуе-

те,что вот-вот возникнет отвлекающая мысль, закрывайте глаза

и старайтесь максимально ярко увидеть предмет. Это позволит

удержать состояние безмыслия и усилить четкость видения пред-

мета. Секрет упражнения заключается в следующем: когда у че-

ловека роятся беспорядочно в голове мысли, так называемый

`шум` имеет высокий уровень.За счет этого `шума` человек ус-

тает, забывает, т.е. теряет ход мыслей, информацию, а также

на начальном этапе занятий возникают серьезные трудности при

отработке яркости воображения.

- 11 -

Упражнение 1.11.

Запоминание слов.

Hиже Вам будут предложены для запоминания слова и дан

пример, как на основе имеющегося опыта связать эти слова в

рассказ. Ваша задача попытаться запомнить зачитываемые Вам

слова, составляя из них рассказ. Hачните с 20 слов и интерва-

ла между словами 30 секунд. Если Вы воспроизводите не менее

18 слов, можно увеличить нагрузку путем постепенного увеличе-

ния числа слов до 100 и уменьшения времени между словами до 2

сек. Число запомнившихся в процессе тренировок слов необходи-

мо довести до 2000. Опыт показывает - такой способ дает хоро-

шие результаты. Позднее попросите, чтобы Вам диктовали слова

по 2 (затем соответствующая пауза), по три, по четыре, по

пять и т.д.

Перед тем, как запоминать, давайте подведем итог получен-

ным навыкам и знаниям:

1. Образы должны быть яркими, четкими, необычными. Вы

должны видеть их в воображении.

2. Они должны