Ожирение - Страница 10

названных показателей. Для определения должных величин

ММТ в формулу подставляют значение PWC170 соответствующее оценке "отлично"

по В.Л.Карпману с соавт. [1989] в нашей модификации (таблица 2). Таблица 2

Нормы оценки PWC170

Степень физической тренированности

PWC170/МТ, кГм/кг

Очень плохо

менее 10

Плохо

10-13

Удовлетворительно

14-18

Хорошо

19-21

Отлично

более 21[Ѓ.©.5]

Приведенные выше соображения вводят понятия как идеальной, так и

максимально допустимой мышечной массы, а уравнение (формула2) вводит их

количественную характеристику. Дело в том, что в ряде ситуаций мы можем

наблюдать как бы "избыточную мышечную массу". Это актуально еще и потому,

что в последние годы бодибилдинг (наращивание мышечной массы во многом с

косметической целью) приобретает все большее распространение. Существуют

опасения, что некоторые силовые виды спорта, бодибилдинг и др. могут вести и

к ухудшению состояния здоровья. Данный вопрос нуждается в дальнейшем

изучении и мы планируем это исследование провести.

Полученные критерии оценки ММТ и ЖМТ были апробированы в эксперименте на

45 испытуемых (мужчины) в возрасте от 16-30 лет в динамике - 12 месяцев.

Участники эксперимента были разделены на две группы. Вводдная и

заключительная части занятия в обеих группах были одинаковыми. Отличия

касались только основной части занятия. Первая (контрольная) группа

занималась по базовым программам бодибилдинга [Уайдер Д., 1993]. Во второй

(экспериментальной) группе основная часть занятия дополнительно включала

программы развития аэробной выносливости (езда на велотренаж„ре, бег на

третбане, прыжки со скакалкой), подобранных по К.Куперу [1989] в нашей

модификации с уч„том уровня функциональной подготовленности занимающихся и

критериев оценки ММТ, ЖМТ и ИПМС, разработанных нами. Эта программа

тренировок была названа "способ оздоровления, коррекции массы и пропорций

тела "Аэробилдинг".

На рис. 3 представлены результаты исследований динамики изменений жировой

массы тела в экспериментальной группе в течение одного года. Можно отметить,

что в первые 2-4 месяца процент ЖМТ по отношению к общей массе тела

уменьшается до оптимальных размеров (в соответствии с результатами

собственных исследований, представленных выше), а затем стабилизируется.

Рис. 3. Динамика изменений жировой массы тела в процессе занятий

"Аэробилдингом"

На рис. 4 представлены результаты исследований динамики изменений

аэробной работоспособности. PWC170 увеличивался только в группе

"Аэробилдинга". В контрольной группе этот показатель имел тенденцию к

уменьшению о ч„м наглядно свидетельствуют кривые аппроксимации

(полиномиальные зависимости второй степени) (R2 = 0,74 и 0,52

соответственно).

Рис. 4. Динамика изменений аэробной выносливости в контрольной группе и

группе "Аэробилдинга"

На рис. 5 представлены результаты исследований динамики изменений

мышечной массы. ММТ увеличивалась в обеих группах. Однако у занимающихся

экспериментальной группы отмечается устойчивая тенденция к более быстрому

увеличению этого показателя.

Рис. 5. Динамика мышечной массы тела в контрольной группе и группе

"Аэробилдинга[Ѓ.©.6]"

Полученные данные свидетельствуют о том, что одна силовая подготовка,

хотя и приводит к увеличению мышечной массы, но не ведет к увеличению

интегрального показателя здоровья. Тогда как сочетание силовых и аэробных

упражнений по разработанным нами программам ведет как к эффективному

увеличению мышечной массы, так и к повышению уровня здоровья.

Итак, состав тела и в первую очередь соотношение жировой и мышечной

массы, являются факторами, влияющими на интегральные показателями здоровья.

С учетом влияния этих факторов мы можем прогнозировать оптимальный состав

тела, необходимый для оптимального состояния здоровья.

Этиология и патогенез ожирения

До последнего времени мы могли лишь с сожалением констатировать, что

более или менее точно причина развития ожирения может быть определена нами

не более чем в 3-5 случаях из 100, а