Ночные поллюции - Страница 1

Ночные поллюции

Лечение. Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации и

умывания ? купание в течение пяти минут. Во время купания ?

Мула-бандха-мудра, Маха-бандха-мудра и Шакти-чалана-мудра, затем ?

Агни-сара-дхаути номер один и два, Сахаджа-пранаяма номер шесть, семь,

девять, Враджана-пранаяма.

В полдень: купание ? десять-пятнадцать минут, остальное ? в точности

так же, как утром.

Вечером: Мула-бандха-мудра; Маха-бандха-мудра; Шакти-чалана-мудра;

Уддияна-бандха-мудра; Ширшасана; Сахаджа-агни-сара-дхаути;

Пащчиматанасана; Халасана; Сарвангасана; Матсьясана; Сахаджа-пранаяма

номер шесть, семь, девять; Враджана-пранаяма.

Следовать принципу прогрессивной тренировки и выполнять правила питья

воды.

Правила и диета. Никогда не спать днем. В случае усталости ?

отдохнуть в Шавасане.

Утром вставать пораньше и тренироваться.

Привести диету в идеальное соответствие с принципами саттвического

питания. Никогда не есть позже чем за два с половиной часа до отхода

ко сну. Ужин ? только очень легкий. Если почему-либо ранний ужин не

удался ? воздержаться от пищи. Выпить стакан облегченного молока или

сока.