Методы Торсунова - Страница 8

фенхель, ванилин.

Земляника - имбирь, корка лимона, манго, мускатный орех, калинджи.

Молочные

Молоко - мускатный орех, кардамон, куркума, имбирь, корица.

Йогурт - тмин, черный перец.

Сыр - кардамон, тмин, куркума, красный и черный перец.

Лечение с помощью продуктов питания.

Нами разработан высокоэффективный метод лечения, который не требует

специальных лекарственных средств. Достаточно воспользоваться нашим

диагностическим набором продуктов. Нюхая баночки с сухими эталонами

продуктов. Вы определяете для себя те продукты питания, которые обла-

дают большой лечебной силой индивидуально на Ваш организм. При этом

нужно пользоваться следующей классификацией запахов:

Определяемый продукт питания Вам подходит в том случае если:

1) Запах приятный, лёгкий, свежий ,прохладный.

2) Совсем не пахнет, нейтральный (при взбалтывании и близком поднесе-

нии к носу появляется свежесть).

3) Пахнет сильно, но запах при этом лёгкий, свежий, приятный.

4) Приятный, прохладный (свежий) запах, но имеются легкие оттенки ос-

троты, теплоты, терпкости, кислоты, пыльности, сладковатости, горькос-

ти, землистости.

Определяемый продукт питания не подходит Вам:

1) Запах приятный и теплый, (отсутствует всякая свежесть, прохлада)

при этом он может быть сладким, кислым, горьким, солёным, пряным, тер-

пким, пыльным, землистым.

2) Если чувствуете, что он Вам не нравится, не приятен.

3) Запах нейтральный (при взбалтывании появляется пыльность )

Таким образом, Вы выбираете для питания только те продукты, которые

Вам подходят. Используя только их в питании, Вы получаете возможность

очень мягко, без осложнений и эффективно пролечить свой организм.

7. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.

Возможность работать целый день без усталости дает правильно выпол-

ненная утром физзарядка. Это возможно, если во время выполнения упраж-

нений вы найдете оптимальный для вас ритм. Ритм задерживается в под-

сознании и сопровождает вас до вечера. Выбрать свой ритм нетрудно.

1. Сразу же после пробуждения быстро встать с постели, иначе весь день

будет вялый.

2.Сразу после омовения не начиная никаких дел, не раздумывая, идите на

улицу. Зимой одевайтесь на зарядку тепло, иначе замерзните и отобьете

себе желание заниматься зарядкой.

3. Не ставьте рекорды, не перенапрягайте себя, иначе воспоминание о

зарядке будет отвратительным.

4. Делайте любое упражнение так плавно и нежно, чтобы вам хотелось его

повторять.

5. Не считайте количество движений, заканчивать упражнение нужно тог-

да, когда к нему привыкнет организм. При привыкании к выполнению уп-

ражнения становится приятно, пропадает тяжесть в теле, вы начинаете

думать о чем-то другом.

6. Упражнения делаются монотонно, плавно, много раз в одинаковом рит-

ме. Не пытайтесь согнуться больше чем можете.

7. Дыхание должно быть ритмичным спокойным, сочетайте ритм движений и

дыхания, не задерживайте вдох или выдох.

8. Не бойтесь ломоты, тяжести, боли во время нового упражнения: они

прекратятся при радостном настрое через некоторое время после начала.

9. Если вам стало жарко, снимите лишнюю одежду, одежда должна быть

свободной, горло должно быть открыто.

10. Не делайте гимнастику сразу же после еды. При несоблюдении данных

требований гимнастика может принести вам вред. Примерный перечень уп-

ражнений.

Динамические упражнения.

Наклоны - одно из основных упражнений, противопоказаний нет, техни-

ка выполнения: встать прямо, руки вниз. На вдохе поднять руки вверх,

прогнуться назад до отказа. Выдыхая воздух, не прекращая движения,

нагнуться вперед, руки к носкам. Повторять так, пока не почувствуете

привыкание к упражнению. Нагибаться станете легко и свободно, пример-

ное количество 50 - 60 раз. Астматикам , прогибаясь назад, делать вы-

дох, вперед - вдох.

Повороты в сторону - легкое и полезное упражнение. Исходное положе-

ние - стоя, руки в стороны, ноги на ширине плеч. Поворачивайтесь вок-

руг вертикальной оси. Руки проходят горизонтально вместе с корпусом.

Голова поворачивается налево и направо вместе с корпусом и руками.

Бедра остаются неподвижны, вдох - поворот в одну сторону, выдох - в

другую. Количество упражнений 60 - 150 раз.

Наклоны в стороны - исходное положение: стоя, руки опущены, ноги на

ширине плеч. Рука сбоку поднимается вверх и вместе с корпусом идет

вниз до отказа, заваливаться вперед и назад не нужно. Опускается рука

- корпус возвращается в исходное положение, все повторяется в другую

сторону. Вдох - наклон в одну сторону, выдох - в другую. Количество до

100 раз.

Прыжки на месте - исходное положение: стоя, колени полусогнуты, ру-

ки согнуты в локтях или производят вращение вперед - назад. Выполняй-

те прыжки мягко, без напряжения. Подпрыгивая вверх - вдыхайте, вниз -

выдыхайте. Количество 40 - 100 раз.