Исцеление - Страница 11

в основе этого:

1. Желание измениться.

2. Контроль над умом.

3. Прощение себя и других.

О желании измениться мы говорили выше, давайте поговорим о контроле

над умом. Мы все представляем собой нечто гораздо большее, чем наш разум.

Вы, наверное, думаете что разум ответственен за все в вашей жизни. Но

такое убеждение основано лишь на том, что вы так думаете. Ваш разум -

орудие, которое можно использовать и так и эдак. Он всегда к вашим

услугам. Выключите на минутку "болтуна" в вашем уме и подумайте о значении

утверждении: "Ваш ум - это ваше орудие". И вы сами решите, как его

использовать.

Мысли, которые вы выбираете, создают все ваши жизненные ситуации. В

мыслях и словах заключена невероятная сила. И когда вы научитесь

контролировать ваши мысли и слова, вы будете в гармонии с этой силой. Не

думайте, что ваш ум контролирует вас. Совсем наоборот, вы контролируете

ваш ум.

УПРАЖНЕНИЕ "ОСВОБОЖДЕНИЕ"

Сделайте глубокий вздох, а затем выдохните весь воздух. Расслабьте

ваше тело. Затем скажите себе: "Я хочу освободиться. Я освобождаюсь от

всего напряжения. Я освобождаюсь от всего страха. Я освобождаюсь от всех

моих старых убеждений. И чувствую спокойствие. Я в ладу с самой собой. Я в

ладу с самим процессом жизни. Я в безопасности". Повторите это упражнение

три раза. Когда вам кажется, что вы находитесь в трудной ситуации,

повторяйте себе эти фразы. И тогда фразы эти станут частичкой вас самих и

будут настолько естественными, что все напряжение и ежедневная борьба

постепенно исчезнут из вашей жизни. Так расслабьтесь и думайте о чем-либо

хорошем. Это так легко.

Физическое расслабление

Иногда нам необходимо расслабиться физически, негативный опыт от

ситуаций, в которые мы попадаем, и эмоции, которые мы испытываем, часто

остаются в нашем теле. Одна из форм физического освобождения от этого -

следующая - закрыть все окна в машине или дома и кричать изо всех сил.

Бить изо всех сил подушку или кровать - другой безобидный способ. Занятия

различным спортом или быстрая прогулка приведет к таким же результатам.

Недавно я испытала адскую боль в плече, которая продолжалась день или два.

Я пыталась не обращать на боль внимание, но она не исчезала. Тогда я

спросила себя: "Что происходит, в чем дело? Что меня раздражает?" Я не

могла найти ответа, поэтому сказала себе: "Ну что же, давай посмотрим". Я

положила две больших подушки на кровать и стала изо всех сил лупить по

ним. После двенадцатого удара, я точно знала, что меня раздражает. Все

было ясно, и я стала бить подушки еще сильнее и таким образом освободила

себя от чувства раздражения. Закончив, я почувствовала себя намного легче,

а на следующий день боль совсем исчезла.

Освобождение от прошлого

Многие мои пациенты говорят, что они не могут быть счастливы сейчас,

потому что были травмированы в прошлом. Потому что не сделали чего-то, что

должны были сделать. Потому что у них нет больше того, чем они дорожили

больше всего на свете. Потому что их ранили и они не могут любить; что-то

неприятное произошло ранее и они помнят об этом. Потому что один раз они

сделали что-то страшное и проклинают себя за это. Потому что не могут ни

простить ни забыть.

Постоянно помнить свое прошлое - значит делать только больней себе.

Тем, кто виноват перед нами, _ им все равно. "Они" даже не знают размеров

нашей боли. Поэтому нет никакого смысла концентрировать свои мысли на

прошлом. оно ушло и изменить его невозможно. Зато можно изменить наше

отношение к нему.

УПРАЖНЕНИЕ НА ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ПРОШЛОГО