Зрение (У.Г.Бейтс) - Страница 24

первом подходе.

Причиной неудачи, когда не удается прочитать следующую

строчку, может быть, вероятнее всего, плохо исполненный паль-

минг.

..............................................................

УПРАЖНЕНИЕ N 5

(ВОСПОМИНАНИЕ ПЕЧАТНЫХ ЗНАКОВ)

В качестве одного из лучших упражнений для улучшения

зрения Бэйтс рекомендует упражнение на воспоминание маленьких

черных букв, цифр и других печатных знаков. При этом необхо-

димо посмотреть на какую-нибудь большую букву в верхней части

проверочной таблицы, а затем мысленно представить букву по-

меньше и более черного цвета, чем та, на которую вы только

что смотрели. Если это удается, то большая буква и буквы бо-

лее мелкого размера на нижних строках будут видны лучше.

Большинству людей удается при достаточно хорошем качест-

ве воспоминания или мысленного представления излечиться толь-

ко с их помощью. Делается это чередованием закрывания глаз на

минуту или дольше, в течение которой вспоминается какая-ни-

будь буква, с их открыванием и вспоминанием той же самой бук-

вы в течение доли секунды. После того, как пациент научится в

благоприятных условиях представлять мысленные изображения

букв при открытых глазах столь же хорошо как и при закрытых,

его способность хорошо видеть будет сохраняться ощутимый про-

межуток времени. Например, один пациент Р.С.Агарвала, научив-

шийся видеть большую букву с 3 метров путем попеременного

воспоминания букв при закрытых и открытых глазах, обрел почти

нормальное зрение за несколько недель [10, р.81].

.............................................................

Чаще всего среди упражнений на воспоминание встречаются

упражнения с применением проверочной таблицы [8, р.47].

УПРАЖНЕНИЕ N 6

Повесьте проверочную таблицу на хорошем освещении и чи-

тайте ее всерху вниз. Однако, вместо того, чтобы фиксироввать

свой взор на черных линиях, образующих буквы, бросайте легкие

взгляды на их белые части, не покрытые краской. Время от вре-

мени закрывайте на минутку глаза и вспоминайте любые объекты

белого цвета: белый снег, белую краску, белые облака в небе и

т.д. Это даст возможность человеку видеть непокрытые краской

части букв белее, чем поля проверочной таблицы, а поскольку

белизна белых частей букв возрастает, то соответственно уве-

личивается и их чернота. Как следствие, буквы становятся бо-

лее четко видимыми.

.............................................................

Все, что приятно человеку, считается в системе Бэйтса

примемлемым для воспоминания и полезным для улучшения зрения.

Если мозг человека занят воспоминанием каких-либо объектов,

событий и т.д., вызывающих у него приятные чувства, то психи-

ка, получая отдых, до некоторой степени расслабляется.

В ряде случаев воспоминание черных объектов дается людям

с трудом. Тогда вы можете пойти двумя путями. Вы можете доби-

ваться воспоминания черных объектов с помощью подводящих

(вспомогательных) упражнений. Но вы можете воспользоваться и

другими методами достижения расслабления во время пальминга.

Начнем с первого способа выхода из сложившейся ситуации.

Один из способов достижения воспоминания черных объектов

предлагает Р.С.Агарвал [8, р.138].

УПРАЖНЕНИЕ N 7

Возьмите кусок черного вельвета и положите его на поду-

шечку, которую вы используете в качестве подкладки под локти

во время пальминга. Посмотрите в течение секунды на вельвет и

сразу же закройте глаза приблизительно на полминуты. Повто-

ряйте это до тех пор, пока вы не обнаружите, что удается

вспоминать черное в течение достаточно долгого времени. Обыч-

но на это требуется 10-20 повторений.

.............................................................

Вместо попыток добиться воспоминания черных объектов с

помощью вспомогательных упражнений вы можете обратиться к

воспоминанию приятных сцен, пейзажей и т.д. Если воспоминание

осуществляется в истинном свете, в соответствии с реаль-

ностью, то человек во время пальминга видит перед собой иде-

ально черное поле.

Вспоминать можно также любимые оттенки цветов. У каждого

человека есть цвета,