Здоровье ребёнка - Страница 7

летний отдых (солнце, воздух, вода, физические

нагрузки). С другой стороны очень хорошо, когда ребенок рождается осенью -

легче организовать закаливание, впереди зима (сложнее будет перегреть).

Опять-таки очень хорошо, когда первое полугодие жизни ребенка приходится на

зимние месяцы - еще действует доставшийся от мамы иммунитет ко многим

вирусам, следовательно, заметно меньше вероятность заболеть.

Логика, скорее всего, состоит в том, что при отсутствии у будущих

родителей серьезных проблем со здоровьем планировать зачатие следует на

январь-февраль, дабы осенью родить. Ну а если здоровье не в порядке -

"делать" ребенка осенью.

Особый вопрос - возраст будущей мамы. Понятно, что в 18 лет Вы будете

поздоровее, чем в 35. Но главное все-таки в том, чтобы Вы рожали ребенка для

себя, а не в качестве подарка бабушкам и дедушкам. Поэтому лучше быть мамой

в 30 лет, чем кукушкой в 18.

И еще. Даже заводя щенка, люди, как правило, думают о том, где он будет

спать, что он будет есть и кто с ним будет гулять. Рожденному Вами ребенку

именно Вы и только Вы обязаны обеспечить существование, достойное

человека...

1.1.2. ЧТО ЕСТЬ И ПИТЬ?

На протяжении многих тысячелетий Ваши предки ели примерно одну и ту же

пищу, и те, кто не мог эту пищу переварить, давно уже вымерли.

Каждый пищевой продукт содержит в себе определенные белки, которые

перевариваются другими, тоже совершенно определенными белками (ферментами).

Есть белки родные, к которым мы привыкли генетически, их употребляли в пищу

наши предки (хлеб, мясо, яблоки, рыба и т.п.). Есть белки, которых наши

предки не видели в глаза, - цитрусовые, кофе, какао.

Задумайтесь над тем, где брал апельсины Ваш прапрадедушка? Мы их, тем

не менее, с удовольствием едим, и ничего с нами не происходит. Потому что

все, в кишечнике толком не переваренное (полностью нерасщепленное)

нейтрализуется потом замечательной перерабатывающей фабрикой, которая

называется печенью.

На печень беременной нагрузка предостаточная - именно печень и есть

главный борец с токсикозами12, нейтрализатор выделений плода и

т.п. Давайте ее беречь. Если Вы хотите, чтобы Ваш ребенок не страдал от

того, что ему нельзя съесть мандаринку или шоколадку, то не надо, будучи

беременной, поглощать эти самые мандаринки и шоколадки (недопереваренные

частицы до того, как нейтрализоваться печенью, пройдут через плод, вызовут

ответные реакции, а у дитя потом будет на эти продукты аллергия).

Проще говоря, избегайте всего того, чего не ел Ваш прапрадедушка.

Здоровее будете.

Не надо есть:13

* жирное (варите бульоны - снимайте жир, уважайте "синих птиц" - тощих

куриц и голодных домашних зайцев - кроликов);

* какао и его производные (шоколад, шоколадные конфеты, шоколадное

масло);

* кофе;

* цитрусовые - включая лимоны, которые всем советуют брать с собой в

роддом;

* очень острое, очень кислое, очень соленое;

* поменьше консервов;

* грибы;

* горох;

* свежие дрожжевые изделия;

* клубнику, малину, землянику;

* всякие вкусности с масляными кремами.

Надо бы:

* овощи, особенно зеленый лук, картофель и огурцы;

* фрукты: груши, яблоки, абрикосы;

* ягоды: виноград, черешню, вишню, арбузы;

* молочные продукты: прекрасно - творог и кефир (ряженка, йогурт,

простокваша), просто обычное молоко от обычной коровы;

* мясо (нежирное), рыба нормальная (не сушеная вобла и не селедка);

* изюм, курагу;

* компот из сухофруктов;

* зеленый чай.

Помните:

* лучше пареное, вареное и печеное, чем жареное и копченое;

* лучше недоесть, чем переесть;

* если нельзя, но очень хочется, то можно, лишь бы перехотелось;

* если сомневаетесь: можно или нельзя? - ну его;

* не надо много есть на ночь;

* вообще много - не надо;

* если обстоятельства, традиции и окружающие не позволяют обойтись без

спиртного (например, Новый год в разгар беременности), то либо красное

виноградное вино (типа "Кагора"), либо "Шампанское" (и то и другое -

чуть-чуть);14

* хотите