Здоровье ребёнка - Страница 64

нет.

В отличие от взрослых, человеческие детеныши заметно ближе к Природе и,

соответственно, заметно дальше от Цивилизации. Детские природные корни,

инстинкты и потребности требуют значительно более естественного образа

жизни, а постоянную жизнь под крышей, с чисто биологических позиций,

естественной назвать нельзя.

Таким образом, ребенок должен гулять. Это аксиома. Банальная фраза, с

которой согласны все. Но практическое воплощение бесспорного теоретического

положения вызывает, тем не менее, множество вопросов. Как гулять? Сколько

времени? При какой погоде и что при этом одеть? А какова связь прогулок и

болезней? И если заболел, то когда можно выйти?

Итак, гулять, оказывается, надобно учиться. Поэтому, для начала,

определимся с термином - какое значение мы вкладываем в само слово "гулять".

Так уж принято, что гуляние детей и гуляние взрослых трактуется

несколько по разному. Когда говорят про гуляние взрослых, то часто

подразумевают некоторое вольное времяпровождение, главным образом

сексуальной ориентации (примеры: "у Иванова жена гуляет", "Сергей Петрович

гуляет с умом").

Допустить, что взрослый человек пошел гулять просто так общественное

мнение не может - другое дело, когда с собакой или с ребенком. Исключение -

пенсионеры. Им позволяется гулять просто так, как, впрочем, и детям

(опять-таки, подтверждение народной мудрости "что старый, что малый").

Именно для вышеуказанных категорий (повторяю - дети всех возрастных групп и

пенсионеры) под гулянием подразумевается пребывание вне помещения, не

ставящее своей целью выполнение каких-либо других человеческих функций. То

есть главный смысл гуляний - контакт с факторами природы с параллельной

попыткой оторваться от факторов цивилизации Важно, тем не менее, отметить,

что близость пенсионеров и детей делает исключительно целесообразным

использование первых для активного выгуливания вторых.

Теперь попытаемся перечислить преимущества гуляния, которые вытекают из

недостатков помещения.

Любое человеческое жилье это:

* накопитель бактерий, в том числе и болезнетворных;

* источник повышенной концентрации пыли, факторов бытовой химии и

аллергенов (ковры, мягкая мебель, шерсть, лаки, красители, хлор и т.д.);

* полное отсутствие контакта с ультрафиолетовым излучением, что не

особенно важно для взрослых, но весьма значимо для детей - именно под

действием УФ лучей в коже вырабатывается витамин "Д";

* любое замкнутое пространство приводит к резкому ограничению

двигательной активности.

Пребывание на свежем воздухе позволяет, прежде всего, очистить легкие

от накопившейся в них бытовой пыли и улучшить функционирование слизистых

оболочек верхних дыхательных путей. Повышение энергозатрат - на поддержание

температуры тела, на двигательную активность - оказывает стимулирующие

влияние на все жизненно важные системы организма, особенно на

сердечно-сосудистую и иммунную.

2.3.1. ПРОГУЛКИ ЗДОРОВЫХ ДЕТЕЙ

Пребывание на свежем воздухе никогда не может быть лишним. Важно

только, чтобы вся жизнь не превратилась в сплошное гуляние. Но время,

свободное от обучения, сна и еды должно быть посвящено прогулкам. И очень

важно не переусердствовать в еде и учебе: школа + музыкальная школа +

английский язык + компьютерные курсы и достаточное пребывание на свежем

воздухе - несовместимы. Поэтому родителям всегда следует разобраться с

приоритетами и найти золотую середину. Что все-таки нужнее (важнее) для

счастья - здоровье или уровень знаний?

Самое главное, что надо понять: обмен веществ сопровождается выделением

тепла. Обмен веществ у детей протекает в несколько раз интенсивнее, чем у

взрослых. Следовательно, в единицу времени ребенок вырабатывает тепла

больше, чем взрослый. Выводы: там, где взрослому прохладно - ребенку

нормально. Там, где взрослому нормально - ребенку тепло. Там, где взрослому

тепло - ребенку жарко.

Одежда: главные правила.

1. Достаточный минимум! Если без какой-либо "телогреечки" можно

обойтись - обойдитесь. Выработайте у ребенка привычку одеваться самому -

самому выбирать количество вещей. Простуды