Дом.доктор для детей (Америк.врачи) - Страница 109

дети выражают свою усталость капризами и

нытьем, говорит Уилльям Уомэк, доктор медицины, адъюнкт-профессор отде-

ления детской психологии в медицинской школе университета Вашингтона и

один из директоров клиники исследования стресса детской больницы и меди-

цинского центра, оба учреждения находятся в Сиэтле.

После того, как вы исключили возможные физические причины утомляемос-

ти, попробуйте предложения наших экспертов, направленные на то, чтобы

ободрить детей и избавить их от усталости.

Накапливайте силы медленно. Если ваш ребенок привыкший к относительно

сидячему образу жизни, внезапно приобретет группу новых активных друзей,

займется другим видом спорта или присоединится к другой группе детей,

играющих более живо, вполне вероятно, что сначала он будет уставать, го-

ворит Роберт Р. Баттеруорт, доктор философии, клинический психолог в

Лос-Анджелесе, который специализируется в лечении детей и юношей. Объяс-

ните своему ребенку, что потребуется определенное время, чтобы "набрать

скорость". Скажите ему, чтобы он сначала не спешил, больше отдыхал, пока

не привыкнет к новому образу активной жизни.

Сбавьте скорость. Более старшие дети могут уставать, просто потому,

что они занимаются слишком многим, говорит доктор Уомэк.

Если ваш ребенок принимает участие в играх после окончания занятий в

школе почти каждый день плюс занимается спортом или является скаутом по

уикэндам, вам придется сократить его занятия этим на одно или два.

Прибавьте к этому время на "охлаждение". Если ваш ребенок находится в

школе или в детском саду весь день, это может оказаться длинным утоми-

тельным днем, считает Франсис Уилсон, доктор философии, клинический пси-

холог в Шерман Оукс, Калифорния, и председатель комитета психологии здо-

ровья Психологической ассоциации графства Лос-Анджелес.

Если можете, организуйте так, чтобы ваш ребенок время от времени про-

водил несколько часов после школы с другом или с одним из родителей, или

с кем-то, кто присматривал бы за ним, вместо того, чтобы все время нахо-

диться в большой группе. Некоторые дети, независимо от возраста, получа-

ют немалую пользу от дневного сна. Если невозможно осуществить ни одно

из вышеупомянутых предложений, предоставьте своему ребенку полчаса или

час спокойного времени после его возвращения из школы. Дайте ему что-ни-

будь перекусить в кухне, пока вы готовите ужин, или пусть он просто от-

дохнет у себя в комнате с книгой.

Стремитесь к большему разнообразию. С другой стороны, ребенок, увле-

кающийся разными делами и с большим количеством друзей, вполне возможно,

совсем не испытывает усталости - просто ему скучно от однообразной рути-

ны, повторяющейся каждый день. Попытайтесь занять его еще чем-то, что

по-настоящему может понравиться ребенку, говорит доктор Уилсон. Если ваш

ребенок любит привлекать к себе внимание, например, вы можете заинтере-

совать его, включив в группу, занимающуюся исполнительскими видами ис-

кусства (театр, цирк и т.д.), считает она.

Вы можете нарушить однообразие, попросив вашего ребенка помочь приго-

товить ужин, пойти вместе с ним в библиотеку, пригласить знакомого

мальчика (или девочку) к себе домой, чтобы поиграть раз в неделю или ве-

чером поиграть с ним в настольные игры, вместо того, чтобы смотреть те-

левизор.

МЕДИЦИНСКАЯ ТРЕВОГА

Когда обратиться к врачу

Все педиатры признают, что для ребенка ненормально все время чувство-

вать себя усталым. Усталость может быть симптомом многих заболеваний,

включая инфекции, абсцесс в зубе, грипп или простуду, хронически зало-

женный нос, аллергию, недостаточно активную щитовидную железу, анемию,

паразитов, таких как острицы, или депрессию...

Вот некоторые симптомы, которые говорят вам, что настало время обра-

щаться к врачу:

- усталость, которая никак не проходит;

- гораздо более продолжительный сон или частый сон днем;

- трудности с засыпанием;

- темные круги под глазами;

- дурной запах изо рта;

- постоянная печаль и частые слезы.

Усталость может быть также вызвана депрессией. Детская депрессия не

является чем-то необычным, но многие родители не замечают ее признаков,

говорит Уилльям Уомэк, доктор медицины, адъюнкт-профессор в отделении

детской психологии медицинской школы университета Вашингтона и один из

директоров клиники по лечению стрессовых состояний в детской больнице и

медицинском центре, оба учреждения находятся в Сиэтле.

Следите за проблемами, связанными со сном. Если у вашего ребенка за-

метны вышеуказанные симптомы, продолжающиеся два или три месяца, вместе

с понижением энергии, обратитесь за профессиональным советом, предпочти-

тельнее всего к детскому психиатру, говорит доктор Уомэк.

Наконец, излишняя усталость может быть также вызвана синдромом хрони-

ческой утомляемости, болезнь чаще встречающаяся у взрослых, говорит док-

тор Дэвид С. Белл, педиатрический инструктор в Гарвардской медицинской

школе и в отделе педиатрии Кэмбриджской больницы в Массачусетсе. Если

удалось исключить все остальные возможные причины, спросите своего вра-

ча, не страдает ли ваш ребенок от этого заболевания.

Установите время, когда ребенок ложится спать. Дети нуждаются в опре-

деленном времени, когда они должны ложиться спать, чтобы