эта доша и выходит из равновесия. Ее рекомендуется снижать
холодными напитками (родниковой водой, например), прохладной пищей
или купанием в реке. В жару вода тела быстро испаряется, поэтому
ее необходимо регулярно возобновлять, а аппетит уменьшается, поэ-
тому можно есть только два раза в день.Летом особенно стоит опа-
саться переедания. Еда должна включать в себя сладкие, соленые,
горькие или вяжущие вкусы. Регулярно принимайте прохладный душ
(минимум три раза в день), не кутайтесь в десять одежд, помогите
своему телу охладиться. Можно включить в режим дня полтора часа
дневного сна. Из напитков рекомендуются кисели, соки.
сезон Капха-доша
Капха-доша подчиняет себе прохладную дождливую погоду. Ни в коем
случае не ходите под дождем без плаща и калош, промокшие ноги и
голова могут быстро привести к дисбалансу этой доша. Пища должна
быть легкая, кислая, горькая, острая или вяжущая на вкус, и обяза-
тельно теплая. Не следует очень много пить молока и кефира. Реко-
мендуется теплое питье (аюрведический чай). Ўяжелую физическую ра-
боту лучше отложить, и посидеть дома слушая легкую, расслабляющую
музыку. Не рекомендуется тяжелая и жирная пища. Не впадайте в уны-
ние, к которому вас призывает вид хмурого, серого неба.
Вообще вся система Ритучарья сводится к поддержанию той доша,
которая угнетается в данном сезоне, причем делать это надо нес-
колько загодя, ведь, чтобы увеличить или уменьшить ту или иную до-
ша необходимо время.
- 20 -
Ўак что же такое доша, какими качествами они обладают?
Вата-доша
Вата-доша занимает главенствующее положение среди Ўридоша,
так как она самая активная и подвижная из них.Еще бы - она состоит
из эфира и воздуха - самых "неуловимых" из первоэлементов. Безус-
ловно, каждая клеточка нашего тело состоит из всех трех доша, но
все же основными местами пребывания Вата-доша в организме являет-
ся прямая кишка, да и вообще задняя часть тела, таз и поясница.
Подвижная Вата-доша отвечает за все виды движения в организ-
ме, поэтому где движение, там и Вата-доша. Она способствует бие-
нию сердца, пульсу, движению импульсов по нервным стволам, костей
в суставах и т.д. Вата-доша не имеет в себе ни капли влаги - поэто-
му она сухая. Из этого следует, что сухая пища, холодная морозная
погода в сочетании с ветром, главным образом по утрам на рассвете,
или вечером на закате усиливает Вата-доша. Сухая и холодная Ва-
та-доша, преобладая в организме, усиливается и увеличивается от
зимнего холода, что приводит к непереносимости зимы и холодной по-
годы, да и вообще холодного климата.
Ўридоша тесно связаны с психической деятельностью человека.Ва-
та-доша порождается сладострастием и тревогой,и, как в замкнутом
круге, способствует их увеличению. Ўревога порождает беспокойство,
беспокойство - нетерпение, нетерпение перерастает в страх за буду-
щее, страх вызывает метание, вот в целом типичный пример возникно-
вение Вата дисбаланса. Но с другой стороны, у Вата-доша много и
положительных сторон. Она дает умственную и физическую неутоми-
мость, выносливость, быстроту реакции, гибкость, хорошо развитое
воображение. Излишек Вата-доша из организма выводят с помощью Бас-
ти (клизмы).