лежать (это может быть пол или кушетка). Дайте воздуху выйти из трубки, приоткрыв кран или зажим на наконечнике. Затем лягте на левый бок, вытяпув левую (нижнюю) ногу и согнув и правую. (Для удобства используйте коврик или пару полотенец, чтобы не ложиться на холодную поверхность.) Смажьте кончик наконечника и анальное отверстие растительным маслом или ги. Медленно и осторожно введите наконечник в прямую кишку, затем откройте кран и позвольте всей жидкости влиться в вас. Когда кружка Эсмарха опустеет, закройте кран и извлеките наконечник.
Если сможете, постарайтесь удерживать масло 10 минут, а затем еще 30 минут смесь масла и отвара. Удерживая жидкость внутри, некоторое время постойте на четвереньках, держа верхнюю половину тела опущенной (так чтобы ягодицы были выше остальных частей тела) — это расслабляет толстый кишечник.
Периодически массируйте область толстой кишки круговыми движениями против часовой стрелки (если смотреть на пупок). Двигайтесь с левой стороны вверх до края ребер, затем поперек на правую сторону, и вниз. (Это противоположно направлению движения пищи и служит для проталкивания введенной жидкости вверх, в более высокие области прямой кишки.)
После того как вы удерживали жидкость положенное время (или если вы чувствуете, что не можете больше ее сдержать), идите в туалет и позвольте кишечнику опорожниться. В течение нескольких часов после басти желательно использовать какую-нибудь гигиеническую прокладку в нижнем белье, поскольку весьма вероятно подтекание остаточного масла.
Для некоторых заболеваний рекомендуется только масляная клизма или только клизма из отвара дашамула, а иногда и просто клизма из воды. Следуйте рекомендациям, приведенным в Конспекте № 13 для вашего расстройства.
У некоторых людей жидкость не выходит назад. Это попросту означает, что толстая кишка была очень сухой и жидкость полностью впиталась. Естественная функция толстой кишки — всасывать жидкость, поэтому такое явление не должно вызывать беспокойства.
Наули
Наули — это метод массажа внутренних органов, в частности толстого и тонкого кишечника, печени и селезенки. Кроме того, наули укрепляет пищеварительный огонь и помогает содержать толстую кишку в чистоте.
Поставьте ноги на ширину плеч и слегка согните колени. Наклонитесь вперед и положите руки на колени. Сделайте медленный глубокий вдох и медленный выдох. После полного выдоха задержите дыхание.
Напрягите мышцы живота, чтобы на брюшной стенке образовалась структура, похожая на канат. После этого, попеременно нажимая правой и левой рукой на колени, постарайтесь перемещать мышцы брюшины справа налево и слева направо. Повторите эти движения семь раз.
Насья
Насья — это введение лекарственных масел или сильно измельченных порошков через нос. Когда в аюрведической клинике проводят насью в ходе панчакармы, пациента просят лечь на спину и отклонить голову назад, так чтобы ноздри «смотрели в небо». Затем в носовые ходы вводят небольшое количество порошка или закапывают по 3-5 капель лекарственного масла.
Если вы делаете насью самостоятельно, возьмите на мизинец немного рекомендуемого лекарственного масла или ги и легонько помассируйте им внутреннюю поверхность каждой ноздри. Затем осторожно втяните воздух носом, чтобы масло прошло дальше.
Продукты, их качества и воздействие на доши
Продукт
Раса
Вирья
Випак
Качества и воздействие на доши
Фрукты
Яблоки
Сладкий и вяжущий
Охлаждает
Сладкий
Легкий, жесткий. Увеличивает Вата, уменьшает Питта. В малых количествах хорош для Капха
Банан
Сладкий
Охлаждает
Кислый
Плотный, тяжелый. Слабительное средство, если принимать в избытке. Увеличивает Питта и Капха, уменьшает Вата
Кокос
Сладкий
Охлаждает
Сладкий
Масляный, плотный. Укрепляющий. Увеличивает Капха, если принимать в избытке, сокращает Вата и Питта
Инжир
Сладкий и вяжущий
Охлаждает
Сладкий
Тяжелый, питательный. Задерживает пищеварение. Увеличивает Капха, сокращает Вата и Питта
Черный виноград
Сладкий, кислый и вяжущий
Охлаждает
Сладкий
Плотный, водянистый. Укрепляющий. Слабит. Уменьшает Вата и Питта
Дыня
Сладкий
Охлаждает
Сладкий
Тяжелый, водянистый. Увеличивает Капха, уменьшает Вата и Питта
Апельсин
Сладкий и кислый
Охлаждает
Сладкий
Тяжелый. Способствует аппетиту, труден для переваривания. Увеличивает Питта и Капха. Уменьшает Вата
Груша
Сладкий и вяжущий
Согревает
Сладкий
Тяжелый, сухой, жесткий. Увеличивает Питта и Капха. Уменьшает Вата
Персик
Сладкий и вяжущий
Охлаждает
Сладкий
Тяжелый, водянистый. Увеличивает Вата, ослабляет Питта и Капха
Сладкие сливы
Сладкий и вяжущий
Согревает
Сладкий
Тяжелый, водянистый. Увеличивает Питта и Капха, уменьшает Вата
Гранат
Сладкий, кислый и вяжущий
Согревает
Острый
Плотный, маслянистый. Стимулирует пищеварение. Помогает формировать красные кровяные тельца при анемии. Увеличивает Вата, уменьшает Питта и Капха
Овощи
Свекла
Сладкий
Согревает
Сладкий
Тяжелый, плотный. Уменьшает анемию. Излишнее количество увеличивает Питта, уменьшает Вата
Брокколи
Сладкий и вяжущий
Охлаждает
Острый
Жесткий, сухой. Увеличивает Вата, уменьшает Питта и Капха
Кабачки
Сладкий и вяжущий
Охлаждает
Острый
Жесткий, сухой. Увеличивает Вата, уменьшает Питта и Капха
Морковь
Сладкий, горький и вяжущий
Охлаждает
Острый
Тяжелый. Уменьшает геморрой. Увеличивает Питта, если принимать в избытке, ослабляет Вата и Капха
Цветная капуста
Вяжущий
Охлаждает
Острый
Жесткий, сухой. Увеличивает Вата, уменьшает Питта и Капха
Сельдерей
Вяжущий
Охлаждает
Острый
Жесткий, сухой, легкий. Легок для пищеварения. Создает газ. Увеличивает Вата, ослабляет Питта и Капха
Огурцы
Сладкий и вяжущий
Охлаждает
Сладкий
Тяжелый. Увеличивает Капха, уменьшает Вата и Питта
Листья латука
Вяжущий
Охлаждает
Острый
Легкий, жесткий, водянистый. Легко переваривается, создает легкость в теле. Способствует газообразованию, если принимать в избытке
Окра
Сладкий и вяжущийий
Охлаждает
Острый
Тяжелый, скользкий. Хорош для Вата, Питта, Капха
Свежий лук
Острый
Согревает
Острый
Тяжелый. Стимулируег секс. Аппетитный. Укрепляющий. При наружном употреблении облегчает лихорадку. Увеличивает Вата и Питта, ослабляет Капха
Белый картофель
Сладкий, соленый и вяжущий
Охлаждает
Сладкий
Сухой, жесткий, легкий.