До чего доводит сыроедение

Саматанова Эльвира. До чего доводит сыроедение: Как отказаться от сладкого и быть счастливым — М.: Концептуал, 2014. — 192 с.; 20*13,5 см. — isbn 978-5-905692-65-9.

Принятие пищи — наиболее привычный способ снятия эмоционального напряжения. Недостаток информации, эмоций, удовольствий мы часто восполняем едой. От этого у нас появляется не только лишний вес, но и серьезные проблемы со здоровьем. Это называется пищевой наркоманией. Ей подвержено большинство людей, и особенно женщины.
Как правильно переходить на здоровое питание Как избавиться от пищевой наркомании Что такое правильное питание на самом деле Как преодолеть внутренние страхи перед сыроедением Почему возникают «срывы» при изменении режима питания Как избежать ошибок всех начинающих сыроедов Почему не стоит убеждать других людей питаться так, как вы В этой книге автор делится не только теоретическими разработками в области правильного питания, но и личным опытом избавления себя и своей семьи от пищевой зависимости.

Оглавление

Саматанова Эльвира. До чего доводит сыроедение: Как отказаться от сладкого и быть счастливым — М.: Концептуал, 2014. — 192 с.; 20*13,5 см. — isbn 978-5-905692-65-9.

Принятие пищи — наиболее привычный способ снятия эмоционального напряжения. Недостаток информации, эмоций, удовольствий мы часто восполняем едой. От этого у нас появляется не только лишний вес, но и серьезные проблемы со здоровьем. Это называется пищевой наркоманией. Ей подвержено большинство людей, и особенно женщины.
Как правильно переходить на здоровое питание Как избавиться от пищевой наркомании Что такое правильное питание на самом деле Как преодолеть внутренние страхи перед сыроедением Почему возникают «срывы» при изменении режима питания Как избежать ошибок всех начинающих сыроедов Почему не стоит убеждать других людей питаться так, как вы В этой книге автор делится не только теоретическими разработками в области правильного питания, но и личным опытом избавления себя и своей семьи от пищевой зависимости.

Оглавление

Введение

Часть 1. А для чего нам вообще сыроедение
Глава 1. Формирование Пищевой Зависимости
Признаки пищевой зависимости
Как и когда формируется пищевая зависимость
На игле сладкого

Глава 2. Гештальт и сыроедение
Глава 3. Вкус еды и вкус жизни
Глава 4. Сыроедение как духовная практика
Глава 5. Сыроедение как средство достижения целей
Глава 6. Сыроедение и срывы, или главное препятствие в сыроедении
Глава 7. Сыроедение и свобода
Глава 8. Сыроедение и страх смерти
Глава 9. Сыроедение и вера в себя

Часть 2. Ловушки сыроедения и психологические аспекты
Глава 1. Размышления о сыроедении, психике и правде
Глава 2. Некоторые психологические аспекты сыроедения
Глава 3. Пять психологических ошибок начинающих сыроедов
Глава 4. Как избежать конфликта за праздничным столом

Часть 3. Жизнь без еды
Глава 1. Эксперименты с голоданиями
Глава 2. Письмо к еде
Глава 3. Дневник семидневного сухого голодания
Глава 4. Выводы после сухого голодания
Глава 5. Ещё немного о голоде
Заключительная глава. До чего же может довести сыроедение

Истории перехода на сыроедение
Ответы на вопрос