Методы Торсунова - Страница 5

лимфосистему, поджелудочную железу.

Используют следующим образом: на голодный желудок выпивают теплую во-

ду, в которой разминают одну дольку лимона.

Яблочный уксус очищает печень, почки, кишечник от шлаков, хорошо

действует на лимфосистему. Принимать уксус по 1 столовой ложке 3 раза

в день натощак.

Очищать организм можно не только яблочным уксусом, но также ис-

пользуются дыня, капуста, красная смородина, вишня, клюква. Очищаясь

дыней, устраивайте себе дынный день. Ягоды лучше употреблять с утра и

до обеда, а затем проводить 24 - часовое голодание или 12 часовую раз-

грузку. Не забывайте, что питаться можно только одним продуктом.

Приготовление круп. Правильное приготовление круп в несколько раз

повышает их питательную и витаминную ценность. Залейте промытую крупу

теплой кипяченной водой, накройте крышкой, оставьте на ночь в прохлад-

ном месте. Утром лишнюю воду слейте, подогревайте до выкипания влаги -

около 5 минут, отложите порцию для еды, остальную крупу поставьте в

прохладное место. В крупу можно добавить по желанию свежего молока,

кефира, масла сливочного или подсолнечного. Каша готова к употребле-

нию. Подогревать крупу на воде (масла не добавлять).

Приготовление супов. Суп готовиться без мясного бульона. Картофель

хорошо проварить, за 5 минут до готовности добавить набухшую за ночь

крупу, морковь. Петрушку, укроп добавлять в свежем виде в готовый суп.

Можно добавить сметану, томат.

Маринование. Квашение капусты нужно проводить без лука, чеснока,

хрена. Также мариновать огурцы, помидоры, не смешивая их между собой.

Ягоды. Применение сахара снижает силу действия ягод на организм.

Лучшей заготовкой ягод является сушка, замораживание, консервирование

в собственном соке. В пищу принимать можно летом не более 20 ягод за

один прием (клубника до 10). При употреблении ягод не обходимо ограни-

чить все другие активизаторы, эффективность ягод усиливается при прие-

ме утром натощак.

Завтрак. 7.00- 8.30

На завтрак идеально принимать легкую пищу: молочные продукты , мед ,

тушеные овощи, фрукты. Утром до 9.00 полезно есть немного сладкого, но

позже сладкое есть чаще всего вредно. Зернобобовые утром есть не всег-

да хорошо т.к. он и начинают перевариваться не раньше 10.00 утра. Кто

хочет увеличить лечебный эффект - лучше на время лечения зернобобовые

есть только в обед.

Обед. 11.00- 13.00

Прежде, чем начать обедать, побудьте 15 минут на свежем воздухе, или

примите прохладный душ, или проведите короткий сеанс медитации под му-

зыку. Если ваш рабочий день тяжелее чем обычно, употребляйте обед лег-

че. Если основная нагрузка вечером , обед должен быть калорийный. В

обед можно употреблять крупы, молочные продукты, овощи - капуста, ре-

дис, морковь, земляная груша; зелень - петрушка, укроп, салат; орехи -

арахис, фундук, миндаль, грецкие. После обеда не ложитесь в постель.

Можно лечь на иппликаторы, выйти на улицу, послушать хорошую музыку в

течение 10 - 15 минут.

Ужин. 15.00-18.00 Ужин нужно принимать не менее чем за 30 минут до

выполнения вечерних рекомендаций. На ужин рекомендуются кисломолочные

продукты, тушеные овощи, орехи, овощные супы .Зернобобовые после 14.00

есть вредно т.к. они не перевариваются и зашлаков ывают организм.

Молоко 19.00- 21.00 На ночь перед сном надо обязательно выпить не-

большое количество горячего молока с сахаром и специями, которые для

Вас подходят.

Правила приема пищи.

====================

Перед едой настраивайте себя на спокойное состояние, доброжела-

тельное отношение к людям. Принимать пищу необходимо только в отдох-

нувшем состоянии.

Не будьте безразличны к принимаемой пище, но и не возводите ее в

культ.

Во время приема пищи думайте о хороших событиях в своей жизни, вклю-

чите, спокойную приятную музыку, желайте добра тем, кто готовил вам

пищу.

Не ждите состояния сытости - не отнимайте энергию и силы, предназна-

ченные для предстоящих дел. Не ложитесь спать после приема пищи. Если

вы чувствуете усталость - значит вы поели больше, чем требуется; тог-

да выйдите на 10 - 15 минут на балкон или улицу.

Питайтесь в знакомой обстановке, лучше дома. Хороший эффект дает пи-

тание на природе, на свежем воздухе.

Перед приемом пищи проветривайте помещение. Во время еды не смотри-

те телевизор, не читайте. Не отвлекайте детей разговорами во время

еды, не перекармливайте больного ребенка, не заставляйте ребенка на-

сильно принимать пищу - вы отнимаете у него жизненн ые силы.

Специи и пряности и их целебные качества и применение

=====================================================

Асафетида (хинг) - ароматическая смола корней растения Ferula

asafoetiela. По вкусу несколько напоминает чеснок, но значительно пре-

восходит его по лечебным свойствам. Асафетида была очень популярна как

специя и как лекарство в Римской империи. Для лечения мигреней (голов-

ных болей) она является одним из самых лучших средств. Используя аса-

фетиду при приготовлении пищи, можно избавиться от полиартрита, ради-

кулита, остеохондроза. Асафетида восстанавливает гормональные