Менструальные расстройства - Страница 1

Менструальные расстройства

Согласно концепциям Аюрведы, за всеми видами менструальных расстройств

стоит одна и та же главная причина ? нехватка чистой крови.

Лечение. Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации и

умывания ? полуванна в течение пяти минут, во время которой следует

практиковать Мула-бандха-мудру и Маха-бандха-мудру ? по двадцать раз

каждую; Сахаджа-пранаяма номер пять и восемь.

В полдень: ванна в течение десяти минут, во время которой практиковать

Мула-бандха-мудру и Маха-бандха-мудру ? по двадцать раз каждую.

Вечером: Сарвангасана; Матсьясана; Пащчиматанасана; Сахаджа-пранаяма

номер один, пять, восемь; Шактичалана-мудра; Ширшасана или

Сахаджа-ширшасана.

Следовать принципу прогрессивной тренировки, выполнять правила питья

воды. Купаться обязательно и во время купания практиковать мудры, как

указано выше. Время от времени ? солнечные ванны.

Никаких упражнений, кроме Сахаджа-пранаям и Враджана-пранаямы во время

менструаций выполнять нельзя!

Правила и диета. Никакого секса в периоды менструаций! Максимальный

покой в это время.

При особо обильных кровотечениях можно приподнять нижний край кровати

на полметра над полом. Через пять-семь минут кровотечение должно

ослабнуть.

Если печень вполне здорова, то днем можно заправить еду ложкой

сливочного масла. Пахта днем и облегченное молоко на ужин ?

обязательно.

Овощи и фрукты ? лучшая еда во время менструаций. Выпечка и тяжелая

пища, равно как и все стимулирующие вещества ? исключить.

Пить как можно больше воды, но очень маленькими порциями ? не более

нескольких глотков за раз.